co jesc

To że dużo jesz, nie znaczy że odpowiednio przytyjesz. Trzeba wiedzieć co jeśc. Zajrzyj do działu "Odżywianie". Tam masz wiele ciekawych artykułów na temat tycia (posty podwieszone).

Przysłowie mówi: "Gdzie kucharek sześć, tam nie ma co jeść".

Zacząłeś, że tak powiem: "od rzyci strony". Dieta powinna być na początku, potem trening i na końcu ewentualnie suplementy. Jak ułożyć dietę, co jeść, czego nie, znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html Ułóż dietę, a tu będzie się [...]

Właśnie z tą dietą to jest problem nie bardzo wiem co jeść i kiedy tzn zdaje sobie sprawę, że częściej i mniej staram się to realizować ale moje odżywianie to głównie sery białe w różniej postaci z pieczywem razowym ;) W takim razie o, której godzinie powinien być ostatni posiłek w moim przypadku ?

TomQ-MAG nie ma co jesc na silke lec ! :)

Nie znam sie na interwalach, ale moge Ci powiedziec, ze w spaleniu tluszczu kluczowa role odgrywa dieta. Skoonstruuj ja i daj do dzialu odzywianie do oceny. Poczytaj tamtejsze posty o tym czego sie wystrzegac, co jesc, ile czego na redukcje...

Co jeść przed treningiem i po? Chodzi mi o roze produkty, a nie jedno i to samo ;]

Moje pierwsze pytanie to bylo "co jesc w szkole" Siodema wklej ten tekst, wiesz, ktory miales juz przygotowany na czarna godzine

No to źle coś policzyłeś bo białka powinieneś mieć przynajmniej 130g,ww jakieś 325-455g,a zapotrzebowanie na kalorię no cóż,nie znam Twojego wieku ale to wyliczone dla kogoś kto nie wstaje z łóżka cały dzień2300-2500kcal przy średniej aktywności to norma dorzuć do tego nadwyżkę 400kcal przy budowaniu masy...No i j.w radzi poczytaj więcej artykułów [...]

Chciałem jeszcze zapytać co jeść w dni beztrenignowe? to samo tylko bez posilkow przed i po treningu?

gainer to uzupełnienie diety taki kurczak w proszku bierz go wedłóg braków w diecie. nie masz co jeść pijesz gainera

no pomóc zgrabnie ułożyc diete w oparci u o te produkty, chodzi oto kiedy i co jeśc, napisałem że te produkty stanowiące podstawę mojego żywienia już mam, jeszcze trzeba teraz dokończyc dzieła Bo wielu pisało takie skomplikowane diety że ja umarłęm po ich przeczytniu a tu 100000 poprawek Dam przykład wypowiedzi kolesia nizej z tematem: [...]

O kurde a ja Codziennie to jem heh...A w takim razie co jeść?

zupki chinskie to smierc jak juz niemasz co jesc to zalej sam makaron woda i dodaj zwyklych przypraw,nie dawaj tych przypraw i tluszczy ktore sa zalaczone do zupki chinskiej

Troche sie offtop zrobił, założeniem tematu jest doradzenie co jeść na noc oprócz TWAROGU, TUNCZYKA, ORAZ ODZYWKI BIAłKOWEJ.

koles 08 mam jescze jedno pytanie...a co jesc w dniach bez treningu ?? tak samo jak w tych treningowych ??

nie bo nie mialbym co jesc

to już w odżywianiu masz co jeść.

Haha może i zaczne jem 5 razy dziennie ale chciałbym wiedziec co jesc najlepiej ;D Kiedyś jadłem 2 kanapki i na cały dzien mi to starczyło

mam podobny problem, co jesc p treningu silowym ? czy jest jakis gotowy produkt ? tak zzeby wyjac i zjesc ? bo gotowac ryzu codziennie to mi sie nie chce :)